Slapen

Een kind heeft voldoende slaap nodig om indrukken te verwerken, overdag fit te zijn en te groeien. Kinderen die goed slapen zijn minder vaak ziek, kunnen zich beter concentreren en hebben eerder een gezond gewicht.




Tips:

  • Zorg voor een opgeruimde kamer met voldoende frisse lucht
  • Slapen moet iets positiefs zijn: stuur uw kind niet voor straf naar bed
  • Zorg ervoor dat uw kind altijd op hetzelfde tijdstip naar bed gaat
  • Zorg voor rust voor het slapengaan: geen wilde spelletjes, wel vaste rituelen
  • Eet niet teveel vlak voor het slapen
  • Gebruik 1 uur voor het slapen gaan geen TV of andere beeldschermen
  • Slaap ’s nachts voldoende:
    • 0-1 jaar: 14-16 uur
    • 1 jaar: 12-14 uur
    • 2 jaar: 11-13 uur
    • 4 jaar: ± 11 uur

Meer informatie of hulp nodig? Bekijk het op de website van Centrum Jong

Cursus over slapen (GRATIS)

Problemen met slapen kunnen een uitputtingsslag zijn voor het hele gezin. De workshop Positief Opvoeden "een goed slaappatroon ontwikkelen" is bedoeld voor ouders van kinderen in de leeftijd van 0 tot 4 jaar. Deze workshop is gratis. 

Inschrijven via het Cursusbureau Zaanstreek

Hoog contrast