Slapen

Een kind heeft voldoende slaap nodig om indrukken te verwerken, overdag fit te zijn en te groeien. Kinderen die goed slapen zijn minder vaak ziek en hebben eerder een gezond gewicht.




Tips:

  • Zorg voor een opgeruimde kamer met voldoende frisse lucht
  • Slapen moet iets positiefs zijn: stuur uw kind niet voor straf naar bed
  • Zorg ervoor dat uw kind altijd op hetzelfde tijdstip naar bed gaat
  • Zorg voor rust voor het slapengaan: geen wilde spelletjes, wel vaste rituelen
  • Eet niet teveel vlak voor het slapen
  • Gebruik 1 uur voor het slapen gaan geen TV of andere beeldschermen
  • Slaap ’s nachts voldoende:
    • 0-1 jaar: 14-16 uur
    • 1 jaar: 12-14 uur
    • 2 jaar: 11-13 uur
    • 4 jaar: ± 11 uur

Cursus over slapen (GRATIS)

Triple P 'Slapen'  (Positief Pedagogisch Programma)

Wat: Praktische workshop om uw kind goed te laten slapen
Voor wie: Ouders van kinderen van 0-4 jaar die niet goed slapen
Hoe lang: 2 uur
(Aan)vragen: Cursusbureau Zaanstreek.