Hulp nodig bij gezond opgroeien?

Lekker in je vel zitten, dat wil toch iedereen? Vind hier antwoorden op vragen over gezond eten en drinken, gewicht, bewegen, slapen en opvoeden voor 0 tot 19 jaar

Heeft jouw kind last van overgewicht? Of wil je kind op gezond gewicht blijven? 

De specialisten van onder andere Centrum Jong staan klaar om jullie hierbij te helpen! ook geven we tips voor thuis.

Er zijn veel factoren die invloed hebben op het gewicht. Naast voeding, bewegen en slaap hebben bijvoorbeeld ook stress van schulden en scheiding invloed hierop. Je hebt misschien al van alles geprobeerd en vindt het nu tijd voor hulp. Neem gratis en vrijblijvend contact op met  het Centrum Jong bij jou in de buurt voor:

  • Een gratis afspraak met een jeugdverpleegkundige, pedagoog of jeugdarts
  • Leuke en leerzame (gratis) cursussen voor kinderen én ouders, zoals ZaansFit voor kinderen met overgewicht

Hulp bij overgewicht:

Heeft je kind last van overgewicht en willen jullie hulp om fitter te worden? Dan zijn er meer mogelijkheden naast bovenstaande, zoals:

  • Meedoen aan de ZaansFit cursus, zie www.zaansfit.nl
  • Begeleiding van de (kinder)fysiotherapeut. Dit wordt (meestal) per jaar 18 keer vergoed door de zorgverzekering.
  • Begeleiding van de diëtist. Dit wordt per jaar meestal 6x een half uur vergoed door de zorgverzekering.

Wat kan je thuis doen?


Gezond eten en drinken:
Het Voedingscentrum biedt betrouwbare informatie, van zwangerschap tot 18 jaar. En hier speciaal voor 0-4 jarigen over gezond opgroeien.

Om op de koelkast te plakken:
- Wat mag mijn kind al eten? 0-4 jaar
- Wat is gezond?  4-18 jaar
Print deze folder of haal hem op bij Centrum Jong:

Gratis bewegen in Zaanstad:
Tips voor 0-4 jaar binnen en -buitenspelen of op Beweegkriebels

Zoek op de kaart van Zaanstad naar speeltuinen, voetbalveldjes, enz. 

Gratis sporten en bewegen bij u in de wijk (van 7- 19 jaar) onder leiding van de buurtsportwerkers van Sportbedrijf Zaanstad 

Kijk voor meer activiteiten in de buurt op:
- Website van de school (GRAS) van uw kind voor naschoolse activiteiten
- de Facebookpagina van het Sociale Wijkteam in uw buurt
- de Facebookpagina van het buurthuis in uw buurt
- de Facebookpagina van Poelenburg in Beweging

Heb je niet veel geld heeft, maar wil je kind wel lid worden van een sportvereniging? Maak dan gebruik van de subsidie van Meedoen Zaanstad. Het lokale Jeugdteam of Sociale Wijkteam kan helpen bij het invullen van het aanvraagformulier. <Stichting leergeld>

Opvoeden:
Lastig hè? Adviezen per leeftijdsgroep staan op www.opvoeden.nl en je kan altijd gratis advies vragen bij de pedagoog van het Centrum Jong in de buurt.

Slapen:
Tips om je kind beter te laten slapen. 

Zelfvertrouwen:
De GGD geeft leuke en leerzame (gratis) cursussen.

Organiseer iets gezonds in je wijk, wij helpen!

JOGG-Zaanstad denkt graag met je mee. Neem contact op via 075-6519225 of mail ons info@joggzaanstad.nl

Hoog contrast