Lekker in je vel zitten, dat wil toch iedereen? Vind hier antwoorden op vragen over gezond eten en drinken, gewicht, bewegen, slapen en opvoeden voor 0 tot 19 jaar
De specialisten van onder andere Centrum Jong staan klaar om jullie hierbij te helpen! Ook geven we tips voor thuis.
Er zijn veel factoren die invloed hebben op het gewicht. Naast voeding, bewegen en slaap hebben bijvoorbeeld ook stress en medicijnen invloed . Je hebt misschien al van alles geprobeerd en vindt het nu tijd voor hulp. Neem contact op met het Centrum Jong bij jou in de buurt voor:
- Een gratis afspraak met een jeugdverpleegkundige, pedagoog of jeugdarts
- Leuke en leerzame (gratis) cursussen voor kinderen én ouders, zoals ZaansFit voor kinderen met overgewicht
Wil je zelf werken aan je leefstijl, gezonder eten en duurzame gedragsverandering? Neem contact op met je huisarts, een diëtist of bijvoorbeeld leefstijlcoach. Doe mee aan een gezonde leefstijl interventie voor volwassenen, bij bijvoorbeeld fysiotherapie Sminia in Zaanstad. Het wordt vergoed door de zorgverzekering.
Gezond eten en drinken:
Het Voedingscentrum biedt betrouwbare informatie, van zwangerschap tot 18 jaar. En hier speciaal voor 0-4 jarigen over gezond opgroeien.
Wat is gezond poster voor op je koelkast?:
- Wat mag mijn kind al eten? 0-4 jaar (A4)
- Wat is gezond? 4-18 jaar (A4)
- Grote poster 4-18 jaar (A0)
Wat is gezond koelkastposter (Arabisch):
0 tot 4 jaar ماذا يمكن أن يأكل طفلي بالفعل؟ 0-4
4 tot 18 jaar ما هو صحي؟ 4-18 سنة
Wat is gezond koelkastposter (Tigrinya):
0 tot 4 jaar: Wat mag mijn kind al eten? Tigrinya
4 tot 18 jaar: Wat is gezond? Tigrinya
Print deze folder of haal hem op bij Centrum Jong.
Groentehapjes baby's:
191217YB_JOGG_Groente_Baby_Stappenkaart_A4_V2.pdf
Stappenkaart Groentehapjes JOGG GGDZW versie 2 zonder opmerkingen.pdf
191217YB_JOGG_Groente_Baby_factsheet_consultatiebureau_A4.pdf
Gratis bewegen in Zaanstad:
Tips voor 0-4 jaar binnen en -buitenspelen of op Beweegkriebels.
Gratis sporten en bewegen bij jou in de wijk (van 7- 19 jaar) onder leiding van de buurtsportwerkers van Sportbedrijf Zaanstad
Zoek op de kaart van Zaanstad naar speeltuinen, voetbalveldjes, enz.
Kijk voor meer activiteiten in de buurt op:
- de Facebookpagina van het Sociale Wijkteam in jouw buurt
- de Facebookpagina van het buurthuis in jou buurt
- de Facebookpagina van Poelenburg in Beweging
Heb je niet veel geld heeft, maar wil je kind wel lid worden van een sportvereniging? Maak dan gebruik van de subsidie van Meedoen Zaanstad. Het lokale Jeugdteam of Sociale Wijkteam kan helpen bij het invullen van het aanvraagformulier. <Stichting leergeld>
Opvoeden:
Lastig hè? Adviezen per leeftijdsgroep staan op www.opvoeden.nl en je kan altijd gratis advies vragen bij de pedagoog van het Centrum Jong in de buurt.
Slapen:
Tips om je kind beter te laten slapen.
Zelfvertrouwen:
De GGD geeft leuke en leerzame (gratis) cursussen.
Heeft je kind last van overgewicht en wi je hulp om fitter te worden? Dan zijn er meer mogelijkheden naast bovenstaande, zoals:
JOGG-Zaanstad denkt graag met je mee. Neem contact op via 075-6519225 of mail ons info@joggzaanstad.nl
T 075-210 58 48
E info@joggzaanstad.nl / centralezorgverlener@ggdzw.nl
Vurehout 2, 1507 EC Zaandam